Un manual de schimbare a obiceiurilor alimentare pentru slabire, marirea sistemului muscular si imbunatatirea formei fizice pe multe planuri. Se adreseaza, mai ales, tuturor iubitorilor de antrenamente de forta la sala dar nu numai lor. Dieta prezentata seamana cu cea ketogenica, deci consum mare de proteine.Isi face efectul. Chiar la 60 ani . Ai ce invata din aceasta carte chiat daca nu vrei sa slabesti.