Aceasta carte este ca un curs in care veti invata cum sa folositi empatia pentru a avea relatii mai bune si pentru vindecarea voastra sau a altora. Prin puterea empatiei va vezi transforma modul de viata si va veti conecta cu lumea din jurul vostru. 

 

    “Cum arata o experienta de compasiune empatica?

 

    Daca atat empatia cat si compasiunea sunt atat de importante, atunci ne-am putea intreba cum arata fiecare dintre aceste calitati, cu-atat mai mult cu cat sunt adunate impreuna. Cum le putem recunoaste prezenta? Explicata in cat mai putine cuvinte: empatia ne impinge spre compasiune.

    Empatia, primul pas pentru a face „ceea ce e corect", implica simpla simtire, percepere a lucrurilor care se petrec in ceva sau in cineva sau in legatura cu o situatie care este in afara noastra. Alteori, experienta este integral inauntrul nostru: suntem impinsi sa empatizam cu noi insine sau cu o parte a noastra. De exemplu, atunci cand lucram cu copilul interior in procesul recuperarii din abuzuri sau atunci cand trebuie sa facem fata unei provocari care tine de domeniul comportamentului sau al personalitatii, auto-empatia ne deschide gratios usa catre intelegere, vindecare si schimbare. Sa creezi o legatura cu cineva inseamna sa simti ce se petrece in acea persoana. Asta implica sa intri in experienta lor lasi deoparte ideile si convingerile pe care ai putea sa le proiectezi asupra persoanei sau a starii ei. De exemplu, empatizezi cu o persoana cand nu-ti mai pasa de reactiile tale la durerea ei, in schimb te ingrijesti cu totul de ea si de durerea ei. Empatizezi complet atunci cand simti bucuria ei cand are o realizare in loc sa te ingrijorezi ca tu n-ai avut la fel.

    De asemenea, empatia include impartasirea bucuriei pe care o traieste un prieten atunci cand a facut o treaba buna sau a luat o decizie buna. Capacitatea ta de a face asta ii comunica celeilalte persoane ca poate avea incredere in tine in ceea ce priveste onorarea nevoilor ei, nu doar sa proiectezi asupra sa ceea ce crezi tu. Cand esti capabil sa simti pe deplin o alta persoana sau poti simti care sunt nevoile ei, nu sa crezi sau sa gandesti care ar fi acelea."