3 minute de meditatie
3 minute de meditatie
Meditatia este o practica veche de peste doua mii de ani. Departe de a fi apanajul Orientului, ea este intalnita la multi mistici si calugari crestini. In prezent capata tot mai mult teren in lumea occidentala, in varianta ei laica - meditatia constiintei depline sau mindfulness, cum mai este cunoscuta in spatiul anglofon. Poate fi practicata in viata de zi cu zi, in cabinetele medicilor si ale psihoterapeutilor, in scurtele pauze impuse de munca epuizanta la birou. Beneficiile ei au fost demonstrate de numeroase studii: serenitate, forta, luciditate, o mai buna sanatate fizica si psihica, dar si posibilitatea de a rezista umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesiva a vietii, insingurare, solicitari multiple.
Christophe Andre este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris si profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut.
In cartea sa, Cristophe Andre ne propune 40 de exercitii accesibile, simple, care sa ne aduca in contact cu noi insine si cu lumea inconjuratoare, dezvaluindu-ne poate fatete necunoscute ale noastre, ale ei, sau ajutandu-ne sa vedem nuante acolo unde mai inainte vedeam doar culori uniforme.
Christophe Andre este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris si profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut.
Cuprins:
Introducere: fiti prezenti in propria viata
Indicatii de folosire a lucrarii de fata
• Respiratia
• Bavardajul gandurilor
• Sa savuram
• Doar ceva si nimic altceva…
• Sa fim constienti de starea noastra interioara
• Cum adormim
• Contemplarea naturii
• Corpul
• Cum rezistam tentatiilor si impulsurilor
• Bunavointa
• Sa ne reculegem inainte de a actiona
• Sa mergi cu constiinta pe deplin treaza
• Forta interioara: meditatia muntelui
• Clipa prezenta
• Cum sa mancam cu constiinta pe deplin treaza
• Emotiile dureroase
• A fi aici si in alta parte
• Sa ne privim semenii cu tandrete
• In clipa aceasta traiesc
• Telos si skopos
• Despre buna utilizare a ecranelor
• Sa facem o tocana de legume
• Ascultand sonoritatile lumii
• Angoase, nelinisti si ruminatii
• A nu face nimic
• Sa facem exercitii de intindere cu constiinta pe deplin treaza
• Recunostinta
• Raspundem sau reactionam?
• Utilul si inutilul: meditatia copacului
• Sa nu faci rau
• Spatiile de respiratie
• Reculegerea
• In fata suferintei: refugiul in constiinta deplina
• Trei fericiri
• Sa reflectam cu tot corpul
• Sa vezi invizibilul
• Sa suradem
• Bunavointa fata de sine
• Iluminari
• Lucrurile care se incheie
PRP: 37.00 Lei
Acesta este Prețul Recomandat de Producător. Prețul de vânzare al produsului este afișat mai jos.
18.50Lei
18.50Lei
37.00 LeiPrimești 18 puncte
Indisponibil
Descrierea produsului
Meditatia este o practica veche de peste doua mii de ani. Departe de a fi apanajul Orientului, ea este intalnita la multi mistici si calugari crestini. In prezent capata tot mai mult teren in lumea occidentala, in varianta ei laica - meditatia constiintei depline sau mindfulness, cum mai este cunoscuta in spatiul anglofon. Poate fi practicata in viata de zi cu zi, in cabinetele medicilor si ale psihoterapeutilor, in scurtele pauze impuse de munca epuizanta la birou. Beneficiile ei au fost demonstrate de numeroase studii: serenitate, forta, luciditate, o mai buna sanatate fizica si psihica, dar si posibilitatea de a rezista umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesiva a vietii, insingurare, solicitari multiple.
Christophe Andre este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris si profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut.
In cartea sa, Cristophe Andre ne propune 40 de exercitii accesibile, simple, care sa ne aduca in contact cu noi insine si cu lumea inconjuratoare, dezvaluindu-ne poate fatete necunoscute ale noastre, ale ei, sau ajutandu-ne sa vedem nuante acolo unde mai inainte vedeam doar culori uniforme.
Christophe Andre este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris si profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut.
Cuprins:
Introducere: fiti prezenti in propria viata
Indicatii de folosire a lucrarii de fata
• Respiratia
• Bavardajul gandurilor
• Sa savuram
• Doar ceva si nimic altceva…
• Sa fim constienti de starea noastra interioara
• Cum adormim
• Contemplarea naturii
• Corpul
• Cum rezistam tentatiilor si impulsurilor
• Bunavointa
• Sa ne reculegem inainte de a actiona
• Sa mergi cu constiinta pe deplin treaza
• Forta interioara: meditatia muntelui
• Clipa prezenta
• Cum sa mancam cu constiinta pe deplin treaza
• Emotiile dureroase
• A fi aici si in alta parte
• Sa ne privim semenii cu tandrete
• In clipa aceasta traiesc
• Telos si skopos
• Despre buna utilizare a ecranelor
• Sa facem o tocana de legume
• Ascultand sonoritatile lumii
• Angoase, nelinisti si ruminatii
• A nu face nimic
• Sa facem exercitii de intindere cu constiinta pe deplin treaza
• Recunostinta
• Raspundem sau reactionam?
• Utilul si inutilul: meditatia copacului
• Sa nu faci rau
• Spatiile de respiratie
• Reculegerea
• In fata suferintei: refugiul in constiinta deplina
• Trei fericiri
• Sa reflectam cu tot corpul
• Sa vezi invizibilul
• Sa suradem
• Bunavointa fata de sine
• Iluminari
• Lucrurile care se incheie
Detaliile produsului
S-ar putea să-ți placă și
De același autor
Review-uri
463cfb48302336f6453bd321117f0ad6
15/11/2024 11:09
Achiziție verificată
Foarte cu utila, multe exemple și exerciții date. Recomand
Arată mai mult
Maria Popovici2
16/06/2024 11:19
O carte cu exercitii variate de respiratie, mindfulness si meditatie. Suna simplu dar este plina de intelepciune. Un ajutor la indemana celor care cauta mai mult decat simpla vietuire, care vor sa gaseasca semnificatiile profunde ale vietii.
Arată mai mult
Dana Dilimot
27/07/2023 19:03
Achiziție verificată
O prietena mi-a recomandat acest autor in urma cu cativa ani! Dupa 3 carti citite, stilul sau mi-a ramas in suflet, iar acum caut orice carte scrisa de el.
Arată mai mult
4 din 4 de rezultate
