Ce stari ale creierului sustin starile mentale de fericire, dragoste si intelepciune? Cum va puteti folosi mintea pentru a stimula si consolida aceste stari pozitive? In acest ghid practic gasiti atat raspunsurile la aceste intrebari, cat si toate instrumentele necesare pentru a va transforma creierul asa incat sa va bucurati de toate starile psihice pozitive. Rick Hanson este doctor in psihologie si profesor de meditatie. Dr. Richard Mendius este neurolog si preda la universitatile California si Stanford.

Daca ati putea face propriile miracole, care ar fi acestea? In fiecare zi au loc miracole. Nu in alte parti ale lumii sau in locuri sfinte, ci chiar in propria noastra viata. In fiecare zi apar oportunitati noi, pe care uneori suntem prea ocupati ca sa le observam. Dar daca devenim receptivi la prezenta miracolelor ne putem transforma radical viata, bucurandu-ne de experiente uimitoare si incantatoare, pe care inainte nu ni le-am putut imagina. Asta nu se poate intampla insa peste noapte. Medicul Deepak Chopra ne indruma pasii spre intelegerea sincronicitatii din natura, a naturii sufletului si a rolului pe care coincidentele il pot juca in viata noastra. Cu putina rabdare, oricine poate invata sa duca o viata minunata, in care sa se bucure de bunastare fizica, mentala, emotionala, spirituala si sociala.

Practica autocompasiunii constiente da nastere acelui ragaz de care avem nevoie pentru ca bunatatea, acceptarea si dragostea adevarata sa patrunda in noi si sa alunge autocritica si resentimentele. Bodhipaksa ne ajuta sa atingem starea de bine, rezilienta emotionala si sa dispunem de sanatate fizica si vointa prin practica autocompasiunii constiente. Pentru aceasta combina intr-un tot unitar tehnici stravechi, din vremea lui Buddha, cu cele mai recente perspective psihologice si neurostiintifice.

Aceasta este o carte de exercitii foarte simple pe care le poti transforma in obiceiuri, in principal mentale, care iti vor sustine si spori sentimentul de siguranta, stima de sine, rezilienta, eficacitatea, starea de bine, luciditatea si pacea sufleteasca. La prima vedere, ai putea fi tentat sa subestimezi forta acestor exercitii aparent foarte simple. Dar ele iti vor modifica treptat creierul prin ceea ce numim neuroplasticitate - capacitatea creierului de a se modifica in functie de experiente. E vorba despre a te impregna de tot ce e bun, de a-ti proteja creierul, de a te simti mai in siguranta, de a-ti domoli anxietatea in privinta imperfectiunilor, de a te refugia si de a-ti umple golul din inima. - Rick Hanson