Cunoastere nelimitata: Cum sa va descoperiti tipurile de inteligenta, sa va dejucati autosabotajul, sa practicati citirea rapida si sa memorati imposibilul, distrandu-va: fiti hackerul propriului creier!/ Connaissance illimitee de Mohamed Boclet este cartea care va va arata, pagina cu pagina, ca resursele voastre de cunoastere sunt nelimitate. Singura conditie pentru a ajunge sa beneficiati de ele este sa invatati cum sa le accesati.

 

Invatarea este o sursa de implinire, de bunastare, de progres personal si profesional, si este accesibila tuturor.

 

Aceasta carte va va ajuta:

• Sa descoperiti cheile concentrarii pentru a dobandi eficienta si a obtine rezultate.

• Sa va folositi creierul la momentul potrivit si in conditiile ideale, astfel incat sa devina un aliat in viata voastra.

• Sa va antrenati memoria pentru a retine imposibilul.

• Sa va identificati si sa va folositi tipurile dominante de inteligenta.

• Sa realizati harti mentale.

 

O lectura excelenta pentru elevi, studenti, profesori, medici si toti cei  care sunt de acord cu faptul ca nu ar trebui sa ne oprim niciodata din invatat.

 

Mohamed Boclet provine dintr-o familie de imigranti africani care au decis sa se stabileasca in Franta. Tatal sau, zidar, si mama sa, casnica (ambii analfabeti) erau originari din Magreb. S-au stabilit in Franta cu scopul de a le oferi o viata mai buna celor sapte copii ai lor.  Din pacate, in primii ani de scoala, Mohamed nu s-a dovedit a fi foarte inzestrat, iar la varsta de 12 ani, avea sa se imbolnaveasca de diabet. Cu toate acestea, mai tarziu va fi admis la Facultatea de Medicina, pe care o va abandona, hotarand sa se specializeze in inginerie electrica si informatica industriala. Se angajeaza la o mare companie din domeniul energiei, unde castiga increderea superiorilor. Dupa patru ani, se muta la Montpellier, impreuna cu sotia lui, unde i se naste si primul copil. Acolo, sotia lui, Mathilde, ii recomanda sa urmeze un curs de citire rapida. Cursul il ajuta sa isi descopere pasiunea pentru carti, dar si pentru muzica, cinema si discutii cu alti pasionati.

 

Cititul este secretul comun al tuturor persoanelor care reusesc sa se transforme. Cu cat citim mai mult, cu atat invatam mai mult si cu cat invatam mai mult, cu atat intelegem mai bine lumea si sensul vietii noastre. Citirea rapida deschide astfel un ocean de posibilitati. - Mohamed Boclet, Cunoastere nelimitata

 

Citirea rapida ajunge sa il pasioneze intr-atat, incat, in octombrie 2019, participa la campionatele de citire rapida din Franta, impreuna cu doi dintre prietenii sai. Termina pe locul 30 din aproximativ 150 de participanti. Ulterior, pe masura ce devine tot mai bun la citirea rapida, isi descopera menirea vietii: popularizarea citirii rapide, realizand faptul ca ne folosim creierul ca pe o trasura, dar el este un Ferrari. Infiinteaza asadar asociatia Cunoastere nelimitata, care va deveni ulterior un organism de formare. In iunie 2020  participa din nou la campionatul de citire rapida din Franta. Citeste 300 de pagini in 37 de minute si se claseaza pe locul 9 din 120 de participanti. In schimb, termina pe primul loc la probele de mind mapping. Pe 30 mai 2021, este arbitru international pentru proba de mind mapping si, mai ales, concurent la cea de citire rapida... la care castiga titlul de vicecampion mondial! Citeste o carte de 170 de pagini in 17 minute si 30 de secunde. Mai exact, reuseste sa citeasca si sa asimileze in jur de zece pagini pe minut!

 

Mohamed Boclet este triplu campion al Frantei la mind mapping (harti mentale). A devenit o referinta in domeniul tehnicilor de invatare, iar centrul sau de formare numara astazi peste 10.000 de "nelimitati”.

 

Cartea este impartita in 8 capitole, dupa cum urmeaza:

 

1. Puterea cunoasterii

 

Multe persoane sunt atrase de invatare, dar nu stiu de unde sa inceapa. De aceea, autorul va ofera aici:

• 7 sfaturi pentru a va identifica tematicile de invatare
 

Cele 11 virtuti ale cunoasterii:

• 4 sfaturi pentru redescoperirea placerii de a invata

• 5 idei gratuite pentru a gasi cunoasterea

• Cele 4 etape ale ciclului invatarii

 

2. Dezvatati-va de propriile limite

 

Oricare ar fi proiectul vostru, oricare ar fi obiectivele si dorintele voastre, puteti face totul pentru a le realiza pentru ca sunteti nelimitati. Nu mai credeti contrariul, nu mai credeti in gandurile voastre limitative. Corectati-le atunci cand apar. Reprogramarea limbajului nostru interior inseamna reprogramarea viziunii noastre asupra lumii si, prin urmare, reprogramarea propriei persoane. Schimbandu-ne conceptia despre lucruri, ne schimbam pe noi si, astfel, iese la iveala intregul nostru potential.

 

Primul pas pentru a scapa de limitele personale este sa scapam de convingerile limitative. Convingerile limitative ne-au fost alimentate de-a lungul timpului de cei din jurul nostru (scoala, familie, prieteni) dar mai ales de noi insine care am ajuns sa credem ca nu putem sa facem sau ca nu suntem buni la anumite lucruri. Iata si alti factori care contribuie la limitarea noastra: "Neputinta invatata" (termen adus in prim plan de psihologul Martin Seligman, in 1964) - desemneaza faptul ca daca am dat gres o data sau de mai multe ori intr-o anumita directie, ajungem sa credem ca vom da gres mereu. Opusul neputintei invatate este Efectul Pigmalion. Efectul Pigmalion desemneaza faptul ca un individ este capabil sa isi imbunatateasca performantele daca cei din jurul sau - si mai ales un profesor, un formator sau o figura a autoritatii - au o atitudine pozitiva fata de el si fata de capacitatea sa de a reusi.

 

Profetiile autoimplinite. Datoram expresia "profetie autoimplinita" sociologului american Robert K. Merton. Acest termen se refera la faptul ca convingerile noastre sunt atat de puternice si adanc inradacinate, incat ajung sa devina realitate. Convingerile noastre limitative ne aduc liniste, ne raspund la intrebari si ne protejeaza, insa, de cele mai multe ori sunt false. De aceea trebuie sa scapam de ele.

 

Scapa in 5 pasi de convingerile limitative:

1. Primul pas: Identifica-ti convingerile limitative.

2. Pasul 2: Identifica-ti convingerile limitative care te blocheaza.

3. Pasul 3: Noteaza-ti convingerile limitative pe o foaie de hartie.

4. Pasul 4: Amuza-te cand formulezi o convingere limitativa negativa cu voce tare sau in gand, adaugand termenul "inca".

5. Treci la actiune!

 

Sabotorul nostru interior nu face altceva decat sa ne reaminteasca toata ziua de convingerile noastre limitative, spunandu-ne, de exemplu: "Nu face asta, va merge prost". De aceea autorul ne ofera 5 pasi de actiune pentru a scapa de sabotorul nostru interior:

1. Dati-i un nume, asociati-i o imagine, precum cea de Superman.

2. Distrati-va contracarandu-l prin reformularea convingerilor pe care vi le sopteste la ureche.

3. Identificati-va strategiile prin care va limitati singuri, pentru ca sabotorul nu se multumeste doar sa ne trimita mesaje negative, ci face in asa fel incat sa ne sabotam propriile actiuni inainte de a incerca.

4. Cautati bucurie in jurul vostru si invatati sa va entuziasmati.

5. Nu mai folositi termenul "dar".

 

Prejudecatile de gandire sunt tipare de gandire inselatoare. Desi au utilitatea lor, uneori actioneaza ca o piedica in calea evolutiei gandirii, a imbogatirii cunostintelor si a deschiderii mintii noastre. Efectul Dunning-Kruger sau "efectul de supraincredere", aceasta prejudecata cognitiva descrie tendinta persoanelor cu cele mai putine abilitati intr-un anumit domeniu de a se supraestima.

 

3. Creierul si modul de a invata

 

Pentru a-si dezvolta abilitatile, creierul nostru trebuie sa fie folosit. Cu cat se confrunta mai mult cu noutatea, cu atat se dezvolta mai mult. Cu cat este mai putin folosit insa, cu atat se deterioreaza mai mult. Somnul este una dintre conditiile esentiale ale invatarii eficiente. Alte conditii necesare in acest sens sunt:

• sa fiti relaxati fizic

• sa fiti linistiti din punct de vedere mental, eliberati de orice gand invaziv

• sa fiti stabili emotional, deoarece prea multe emotii ne determina sa ne concentram asupra lor

 

Cum sa invatam mai bine: cele 7 legi ale creierului

 

Cunoasterea celor sapte legi ale creierului este esentiala pentru a fi eficienti in procesul invatarii. Iata care sunt acestea:

1. Creierul sterge: de aceea este important sa ne stabilim obiective si sa-i indicam creierului nostru informatiile pe care dorim sa le retinem.

2. Creierul are plasticitate: Creierul nostru este performant; face legaturi intre toate informatiile pe care le stocheaza, ceea ce ne stimuleaza sa avem idei noi, o mai mare usurinta de intelegere, o minte mai agera, si, de asemenea, umor...

3. Creierul nu indeplineste mai multe sarcini deodata, de aceea e important sa exersam zilnic sa ne fixam atentia si sa ne concentram asupra unei singure sarcini, nici mai mult, nici mai putin.

4. Creierului ii plac micile succese: asadar, daca aveti un obiectiv "mare", creierul vostru va avea nevoie sa il impartiti in obiective mai mici, pentru a-l aborda pas cu pas.

5. Creierul lucreaza fara sa stim: Tuturor ni s-a intamplat sa ne vina acea "idee geniala" la dus sau sa gasim raspunsul la o problema atunci cand nu ne asteptam. Aceasta este cea mai buna dovada a faptului ca creierul nostru continua sa lucreze chiar si atunci cand noi credem ca nu face asta.

6. Creierul este alcatuit din doua emisfere: cea stanga se ocupa de tot ceea ce tine de analiza, secventialitate si detaliu, in timp ce, cea dreapta utilizeaza aspectele vizuale pentru reprezentari intuitive si globale. O invatare optima se bazeaza pe ambele simultan.

7. Creierul este dotat cu un GPS intern: acesta se numeste "hipocamp" si ne ajuta sa ne orientam in spatiu si sa estimam distantele. Prin urmare, ca sa retineti o informatie importanta, notati-o pe un post-it, pe care sa-l puneti intr-un loc strategic din mediul vostru personal, unde aveti sansa sa o vizualizati des. 

 

La fel de important, pentru a fi eficienti in procesul invatarii, este sa cunoastem ce tip de inteligenta avem. Howard Gardner, psihologul american care a identificat cele noua tipuri de inteligenta, vorbeste despre:

 

1. Inteligenta verbal-lingvistica. Ea reflecta o afinitate pentru cuvinte. Politicienii, scriitorii sau avocatii au o inteligenta verbal-lingvistica dominanta, care permite o utilizare eficienta a limbajului in profesia lor.

2. Inteligenta logico-matematica reflecta capacitatea de a rezolva probleme complexe, pentru a stabili raporturi cauza-efect si pentru a manipula corect cifrele. Din acest motiv, o regasim la matematicieni, oameni de stiinta si chiar la medici.

3.Inteligenta interpersonala usureaza interactiunea cu ceilalti. Adoptarea comportamentelor potrivite in societate si sociabilitatea tin de aceasta inteligenta.

4. Inteligenta intrapersonala se concentreaza pe armonia interioara. Este vorba de introversie, interioritate, usurinta de a ne pune intrebari, de a ne simti linistiti, de a ne asculta dorintele, nevoile. 

5. Inteligenta vizual-spatiala: este capacitatea de reprezentare spatiala a mintii. Ne permite sa ne imaginam o idee, sa o reprezentam printr-un desen, o schema, o harta etc. Acest tip de inteligenta se regaseste la arhitecti, stilisti sau fotografi.

6. Inteligenta chinestezica consta in folosirea propriilor capacitati fizice in procesul de invatare sau de memorare. Se refera la miscarea si controlul corpului. Este foarte dezvoltata la sportivii de performanta, dar si la chirurgi.

7. Inteligenta muzical-ritmica se rezuma prin expresia "a avea ritmul in sange". Crearea de melodii, memorarea unor versuri, ganditul pe ritm sunt competente dezvoltate prin acest tip de inteligenta. Este intalnita la cantareti, coregrafi sau muzicieni.

8. Inteligenta naturalist-ecologista evidentiaza sensibilitatea unui individ fata de mediul extern. Este dezvoltata la persoanele carora le place sa aiba grija de animale, sa gradinareasca sau sa studieze natura in general. Ea necesita un spirit bun de observatie si o buna capacitate de analiza.

9. Inteligenta existentiala este cea care da sens lucrurilor. Ea pune intrebari, reflecteaza, analizeaza. Se regaseste mai ales la ganditori si filozofi.

 

Tot in aceasta sectiune, autorul identifica si cele trei tipuri de invatare (modelul VAK):

• V de la vizual: preferati sa invatati prin intermediul ilustratiilor, al graficelor, al videoclipurilor sau al altor suporturi vizuale.

• A de la auditiv: invatati mai bine ascultand o conferinta, un curs, o emisiune radio etc. sau vorbind singur.

• K de la kinesthetic (chinestezic): invatati mai mult prin interactiune fizica - miscare, atingere, senzatii corporale etc.

 

Si pentru ca creierul este un muschi care poate fi antrenat, autorul ne ofera 6 idei pentru a ne stimula creierul:

• Sa ne amintim visele.

• Sa ne hidratam corespunzator.

• Sa schimbam mana cu care ne periem dintii, ne pieptanam, dam paginile unei carti, etc.

• Sa citim.

• Sa facem sport.

• Sa mancam bine.

 

4. Gestionarea timpului

 

Autorul va ajuta in aceasta sectiune sa constientizati mai bine modul cum va petreceti timpul, facand o lista a celor cinci tipuri de timp:

 

Cele 5 tipuri de timp:

1. Timpul profesional: reprezinta activitatile care au ca scop obtinerea unei remuneratii.

2. Timpul personal: reprezinta activitatile care genereaza placere.

3. Timpul pentru sine: acest timp este dedicat voua (sport, meditatie, invatare).

4. Timpul obligatoriu: reprezinta tot ceea ce sunteti obligati sa faceti (cumparaturi, dormit, dusul copiilor la scoala).

5. Timpul pierdut: este timpul petrecut pe Instagram, pe Netflix, vorbind la telefon.

 

Faceti un calcul si incercati sa va dati seama cat timp pierdeti in fiecare zi cu activitati inutile, iar apoi luati masuri pentru a nu mai irosi atat de mult timp.

 

Tot in aceasta sectiune autorul va ofera:

• 3 sfaturi pentru a nu mai procrastina.

• 6 reflexe pentru a deveni eficienti si a castiga timp.

• Cum sa profitati de ritmul circadian sau de momentul potrivit pentru a va folosi creierul.

• Folosirea tehnicii Miracle morning, pentru o gestionare mai eficienta a timpului.

• Cum sa adaptati conceptul de miracle morning la invatare.

• 5 legi pentru a deveni hackerul propriului timp.

 

5. Concentrarea optima

 

Lipsa concentrarii ne impiedica sa ne atingem obiectivele. De aceea, autorul ne arata:

• Cum sa dobandim starea de flow (concept inventat de psihologul maghiar Mihaly Csikszentmihalyi).

• Cum sa folosim Metoda Pomodoro - o tehnica de gestionare a timpului conceputa de antreprenorul Francesco Cirillo, la sfarsitul anilor 1980, care ne ofera cadrul ideal pentru concentrare si cele cinci etape ale metodei Pomodoro.

• Sa stabilim ritualuri de lucru pentru o mai buna concentrare.

• Sa ne asiguram un mediu adecvat, care favorizeaza concentrarea.

• Sa ascultam sunete albe.

 

In continuare autorul ne ofera:

• 3 solutii pentru a ne pastra concentrarea.

• 5 sfaturi pentru a incepe o detoxifiere digitala.

• 2 exercitii de stimulare pentru a va creste nivelul de concentrare in fiecare zi.

 

6. Cele mai bune tehnici de memorare

 

Una dintre principalele chei ale memoriei este legatura: crearea unei legaturi intre toate informatiile pe care dorim sa le retinem ne ajuta sa ne deplasam prin creierul nostru ca printr-un depozit urias de informatii bine organizate.

 

Din aceasta sectiune vom afla:

• Cele 5 tipuri de memorie:

1. Memoria pe termen scurt

2. Memoria perceptiva

3. Memoria semantica

4. Memoria episodica

5. Memoria procedurala

 

• Cele doua mari principii ale memorarii: intentia si codificarea.

• Cele doua chei ale memoriei: asocierea si imaginatia.

• Modalitatile de a stabili conexiuni intre informatii pentru a le retine mai usor.

 

Codificarea prin imaginatie: implica suprapunerea informatiei pe care dorim sa o retinem peste o imagine pe care o stim sau ne face placere sa o cream mental.

 

Cum sa cream povesti pentru a retine mai bine informatia.

 

Cercetarile din psihologie sugereaza ca retinem de douazeci de ori mai bine faptele atunci cand fac parte dintr-o poveste, din doua motive: le da un sens si activeaza cele cinci simturi ale noastre.

 

• Cele 4 reguli de urmat pentru a crea o poveste.

• 3 ingrediente pentru a ne dinamiza povestile: individualitatea; mijloacele mnemotehnice; metafora.

• Tehnica spatializarii si a palatului memoriei.

• Cum sa folosim repetitia spatiata pentru a retine informatiile pe termen lung.

• Cum sa va creati propriile flashcarduri pentru autotestare.

• Cum sa folositi exercitiul celor doi pereti pentru a practica repetitia spatiata.

 

7. Bazele mind mappingului

 

Mind mappingul este o tehnica de luare a notitelor sub forma unei harti, care contine cuvinte-cheie si imagini, niciodata fraze. Din acest motiv, se mai numeste si "harta mentala" sau "harta euristica". Mind mappingul ne ajuta sa luam notite eficient, deoarece respecta modul natural de functionare a creierului nostru, care nu gandeste intr-un mod liniar, ci ramificat.

 

Din aceasta sectiune veti afla:

• Cele 3 virtuti ale mind mappingului.

• Cele 7 reguli ale mind mappingului pe care trebuie sa le cunoastem pentru a incepe sa folosim aceasta tehnica: folosim o foaie alba, orientata pe orizontala, incepem cu centrul hartii, inseram imagini, folosim culori etc.

• Cele trei utilizari ale mind-mappingului: gestionarea si memorarea informatiei primite, clarificarea informatiei pe care o transmitem si stimularea creativitatii.

• Tipurile de inteligenta implicate in mind-mapping.  Mind-mappingul implica aproape toate formele noastre de inteligenta, dar si canalele de perceptie si memoriile de lunga durata, din simplul motiv ca realizarea unei harti euristice angajeaza corpul si mintea, miscarea, vizualul, cuvintele etc.

 

8. Practicarea citirii rapide

 

Citirea rapida ne invita sa parcurgem rapid acele carti din care dorim sa extragem cunostinte. Este un instrument fantastic pentru a dobandi cunostinte. Este, de asemenea, deosebit de util atunci cand trebuie sa citim rapoarte, scrisori, contracte, e-mail-uri lungi etc. In viata de zi cu zi, citim pana la patru ore pe zi, vrand-nevrand, mai ales in scop profesional. Imaginati-va cat timp ati putea economisi daca ati invata sa cititi rapid! Majoritatea oamenilor citesc mai putin de 200 de cuvinte pe minut. Acestia sunt numiti "cititori lenti". Un cititor mediu citeste intre 200 si 500 de cuvinte pe minut, in timp ce un cititor rapid ajunge la peste 500 de cuvinte pe minut. Mohamed Boclet citeste 2.400 de cuvinte pe minut la campionatele mondiale si ne dezvaluie in aceasta sectiune tehnicile care l-au ajutat sa ating aceasta performanta.

 

Din aceasta sectiune veti afla:

• Care este diferenta dintre citirea rapida si citirea pe diagonala?

• Care sunt avantajele cititului?

• Care sunt cei trei piloni ai citirii rapide?

• Ce este balansierul si cum  putem folosi aceasta metoda pentru citirea rapida?

• Cele 7 tehnici de citire rapida.

 

De retinut:

• Exersarea citirii rapide in fiecare zi, de exemplu cat dureaza o sesiune Pomodoro, este cea mai buna modalitate de a progresa.

• Citirea cu un ghid vizual, un pix sau un stilou digital, este primul gest care trebuie facut. Acesta poate creste viteza de citire cu 30%.

• Daca este posibil sa citim rapid, acest lucru se datoreaza puterii creierului care fotografiaza si descifreaza cuvintele fara sa fie nevoie sa le citim in minte.

 

In final va invit sa va ganditi la aceste cuvinte ale lui Mahomed Boclet si sa incepeti sa exersati. Pentru ca nici nu va puteti imagina unde puteti ajunge accesand cunoasterea nelimitata:

 

Nu uitati niciodata ca 1 este mai bun decat 0, ca nu exista actiuni mici, ca, lucrand timp de 10 minute in fiecare zi, se poate schimba cursul lucrurilor. A va aloca timp pentru a invata in fiecare zi inseamna a va aloca timp pentru voi, pentru evolutia voastra personala si profesionala. Asadar: faceti-o! Deschideti o carte, un caiet si incepeti! Uitati de limite, pentru ca ele nu exista, sau exista doar in mintea voastra, si avansati, in ritmul vostru, pe calea cunoasterii nelimitate. Oricine o poate face. Imi place sa spun ca eu sunt dovada vie.

Traducere din limba franceza de Anca Magurean.