Unul dintre cele mai importante aspecte ale vietii moderne este ca traim intr-o lume in care majoritatea oamenilor stiu mult mai mult despre masini si despre folosirea computerelor, decat despre ce se intampla in interiorul propriilor corpuri.'' Plecand de la aceasta premisa , pentru majoritatea oamenilor propriul corp reprezinta un adevarat mister; cunoasterea inseamna putere, insa eu cred ca ceea ce faci tu cu aceasta cunoastere reprezinta adevarata putere. Motivul care m-a determinat sa ma angajez in redactarea acestei lucrari il reprezinta dorinta de a transmite cunostintele din domeniu, acumulate de-a lungul anilor de studiu, astfel incat orice pasionat de miscare sa aiba la indemana informatiile necesare de baza ale acestui fenomen numit Fitness. Fiind structurat pe sase capitole, acest manual isi propune sa ofere celor interesati elemente de baza din domeniul anatomiei, biomecanicii, teoriei sportive, alimentatiei cat si a notiunilor generale de conduita si practicare a exercitiilor fizice. Bogat ilustrat, cu imagini care vin in completarea textului, acest manual are scopul de a va usura mult intelegerea notiunilor de catre cei incepatori, porniti catre descoperirea acestui fenomen, cat si pentru imbunatatirea aspectului estetic al corpului. Sper ca aceasta lucrare sa te ajute sa intelegi ca fitness-ul nu inseamna doar ''sa tragi de fiere'' si ca acesta poate insemna si disciplina, cunoasterea propriului corp si nu in ultimul rand imbunatatirea starii de sanatate.