Laten we het hebben over opwarmingen. Voor elke training en vooral een training met hoge intensiteit! Het is belangrijk om je lichaam voor te bereiden.

Afhankelijk van het type training dat je gaat doen en eventuele spieronevenwichtigheden of herstellende blessures, zal een goede warming-up variëren.

Maar vandaag is het een geweldige gegeneraliseerde. wat te eten voor en na de training, voordeel van opwarmen, platte buikoefeningen, je beperking tijdens oefeningen.

Over het algemeen zijn de componenten van een stevige warming-up Light Cardio 5-10 minuten. Als je thuis bent, gebruik je lichaamsbeweging. Dynamisch strekken Wanneer de meeste mensen denken aan strekken, denken ze aan het langdurig stil houden van een positie. Daar heb ik het niet over. Als je weinig tijd hebt en geen uitrusting hebt, wel, daarom heb ik deze opwarmings- en buikvetverliesoefeningen en tips gemaakt.