La soluci n de los tel meros es un riguroso estudio sobre el poder que tienen nuestras relaciones interpersonales -de amor, amistad, familiares- para detener el envejecimiento celular de la mano de una Premio Nobel. Recomendaciones cient ficas para enriquecer la vida y mejorar la salud.

N mero 1 en la lista de best sellers de The New York Times. Elizabeth Blackburn es Premio Nobel de Medicina y la descubridora de la telomerasa y del papel que desempe an los tel meros en el proceso de envejecimiento. Elissa Epel es la psic loga que ha investigado c mo determinados h bitos pueden proteger nuestros tel meros, reducir las enfermedades y mejorar nuestra vida. Juntas han escrito La soluci n de los tel meros, un libro que, seg n Jon Kabat-Zinn, autor de Vivir con Plenitud las crisis, es «una aportaci n de valor inestimable, rigurosa en su argumentaci n y, en esencia, sumamente compasiva y sabia con nuestra comprensi n de la salud y el bienestar . Te has preguntado alguna vez por qu muchos jubilados aparentan cuarenta a os y se sienten j venes, y viceversa? Si bien son muchos los factores que intervienen en el envejecimiento y en las enfermedades, la premio Nobel Elizabeth Blackburn descubri un indicador biol gico llamado telomerasa, una enzima que regenera los tel meros que son los encargados a su vez de proteger nuestra herencia gen tica. Las conclusiones que se extraen de sus estudios dictaminan que la longitud y la salud de nuestros tel meros constituyen un fundamento biol gico de la conexi n entre mente y cuerpo. Las doctoras Blackburn y Epel han descubierto que podemos introducir cambios en nuestros h bitos diarios para proteger nuestros tel meros y disfrutar de m s a os de vida sana, con grandes niveles de energ a y sin enfermar. La soluci n de los tel meros nos desvela que la calidad del sue o, el ejercicio f sico, lo que ingerimos y hasta determinados productos qu micos afectan de manera profunda a nuestros tel meros, y que el estr s cr nico, los pensamientos negativos, las relaciones forzadas e incluso el mero hecho de vivir en un lugar determinado pueden erosionarlos. A partir de todo ese conocimiento cient fico, nos ofrecen listas de alimentos y nos sugieren modalidades y tablas de ejercicios f sicos que fomentan unos tel meros m s sanos, trucos mentales que podemos usar para protegernos del estr s e informaci n sobre c mo preservar los tel meros de nuestros hijos desde el embarazo hasta la adolescencia. Adem s, nos explican c mo pod