Manual pentru o viata fericita. Tot ce trebuie sa stii ca sa te intelegi mai bine si sa te simti implinit

Vrei sa ai incredere in fortele proprii si sa fii multumit de cine esti? Vrei sa intelegi cum ti-a influentat copilaria personalitatea actuala, relatia cu tine insuti si cu cei din jur? Sau sa afli in ce fel scoala, bullyingul, asteptarile legate de gen si retelele de socializare iti afecteaza starea sufleteasca? Vrei sa descoperi care iti sunt, de fapt, adevaratele emotii, de unde vin ele si cum le poti gestiona atunci cand sunt gata sa te copleseasca? Daca raspunsul este ,,da", atunci Manual pentru o viata fericita este cartea de care ai nevoie!

 

In acest ghid practic, Dr. Sophie Mort iti explica de ce cu totii ne simtim uneori anxiosi, stresati, nesiguri si deprimati. Cu ajutorul sau, vei reusi sa identifici problemele izvorate din experiente trecute sau prezente, sa devii constient de obiceiurile tale daunatoare si de ciclurile negative care te blocheaza. Etapa urmatoare va fi sa aplici tehnici terapeutice clare, cu eficienta dovedita, cum ar fi mindfulnessul, tinerea unui jurnal, autocompasiunea, ancorarea si tehnici de respiratie si relaxare care pot fi folosite in orice moment.

 

Bazandu-se pe cunostinte teoretice solide, Dr. Sophie Mort iti ofera cu generozitate sprijinul ei pentru a te orienta in oceanul problemelor zilnice, precum si instrumentele cu ajutorul carora poti obtine tot ce e mai bun de la viata.

 

In sfarsit, o carte care scoate starea de bine din cabinetul de psihoterapie si o aduce in atentia publicului larg! Stilul cald, sincer si linistitor al lui Dr. Soph te va face sa-ti intelegi identitatea, actiunile si relatiile, fara sa platesti pretul piperat al terapiei. - Karen Gurney, autoarea bestsellerului Mind the Gap

 

Manual pentru o viata fericita este o carte extrem de utila, care te va ajuta sa intelegi mai bine mecanismele din spatele sentimentelor si actiunilor tale. - The Times

 

Sophie este o terapeuta minunata si o prietena de nadejde. Lumea terapiei este inca inaccesibila multora, de aceea cartea de fata este o lectura fundamentala, care iti va schimba viata si care ar trebui sa faca parte din trusa de prim-ajutor psihologic a fiecaruia. O carte extraordinara si un dar minunat oferit lumii! - Scarlett Curtis, scriitoare si activista feminista

 

O carte pur si simplu minunata, plina de sfaturi practice care te vor ajuta sa faci fata vietii de zi cu zi. O lectura obligatorie! - Julie Smith, autoarea bestsellerului De ce nu mi-a spus nimeni asta pana acum?

 

Dr. Sophie Mort, supranumita Dr. Soph, este licentiata in psihologie, are un masterat in neurostiinte si un doctorat in psihologie clinica. Este unul dintre putinii specialisti in sanatate mintala dispusi sa duca psihoterapia dincolo de cei patru pereti ai cabinetului lor. A renuntat la rolul de clinician pe care-l avea in cadrul Serviciului National de Sanatate din Marea Britanie, preferand sa acorde cat mai multor oameni sfaturi pentru dobandirea unei stari mentale optime. Incepand din 2018, a ajutat mii de persoane sa-si echilibreze starea emotionala, oferindu-le cunostintele sale de specialitate pe Instagram si pe blogul propriu, dar si prin intermediul cabinetului ei de terapie online. A publicat articole in numeroase reviste - Vice Magazine, Girlboss, Psych Central si Teen Vogue -, iar Manual pentru o viata fericita este cartea ei de debut.

Traducere din limba engleza de Alina Bratu.