Acest volum bine documentat, plin de umor si confesiuni emotionante, ne propune solutii pe cat de neobisnuite, pe atat de simple, ba chiar distractive. Punandu-le in practica, vom scapa de constrangerile autoimpuse, ne vom redobandi linistea sufleteasca si vom invata sa actionam in acord cu adevaratele noastre idealuri.

 

Cum se face ca, desi suntem asaltati de mesaje motivationale, ne scufundam tot mai adesea in depresie si anxietate ca in niste nispuri miscatoare din care nu putem scapa oricat ne-am zbate? Motivul, spune Steven C. Hayes, este ca ne-am construit o poveste despre noi insine pornind de la indemnurile dictatoriale ale societatii, manifestate in minte sub forma unui eu tiranic. Din cauza acestui personaj care, paradoxal, pare manat de intentii bune, orice situatie poate fi interpretata ca amenintare. Prin urmare devenim din ce in ce mai stresati.

 

Steven C. Hayes ne prezinta o metoda prin care putem ajunge sa ne eliberam din punct de vedere emotional, pivotand de la autolimitare la constientizare de sine si la actiune pozitiva. - Gabor Mate

 

Ideile si recomandarile prezentate aici ne ajuta sa intelegem ce este cu adevarat important pentru noi, astfel incat sa putem trai mai liberi, mai curajosi si mai fericiti. - Kelly McGonigal

 

Cartea lui Steven Hayes contine o multime de observatii si informatii pretioase care ar putea schimba modul in care ne raportam la suferinta atat pe plan individual, cat si la nivel de societate. - Martha Beck

 

Toti cei afectati de anxietate, depresie sau orice fel de suferinta si care nazuiesc sa atinga echilibrul emotional ar trebui sa descopere concluziile surprinzatoare cuprinse in aceasta lucrare bine scrisa si usor de citit. - David H. Barlow

 

Plina de compasiune, utila si demna de incredere, cartea lui Hayes ne dezvaluie o cale eficienta spre o viata implinita. - Susan David

 

Secretul evolutiei constiintei este cultivarea unei minti flexibile - receptiva, ancorata in realitate, eliberata si in acord cu valorile profunde -, iar Steven Hayes se pricepe de minune sa ne arate cum sa facem acest lucru. - Tara Brach

 

Hayes combina precizia omului de stiinta cu sensibilitatea poetului pentru a ne elibera, ca sa devenim mai iubitori si pe deplin umani. A scris o carte extraordinara de dezvoltare personala, pentru oameni care nici nu si-au inchipuit ca vor citi vreodata asa ceva. - Allen Frances

 

Unul dintre cele mai utile instrumente descoperite de-a lungul anilor in care am studiat dezvoltarea personala este terapia prin acceptare si angajament. In acest volum, Hayes o descrie mai minutios si mai clar ca niciodata. - Mark Manson