So meisterst du jede Krise: Resilienz, die F higkeit, sich auch unter widrigen Umst nden zu behaupten, galt lange als angeboren. Diese Annahme erschwerte viele Jahre die Entwicklung von Methoden, um Resilienz zu erlernen. Zum Gl ck wandelte sich diese wissenschaftliche Meinung und es entstanden verschiedene Trainingsprogramme, mit denen sich Resilienz herausbilden l sst.
Es ist auch f nf vor Zw lf, denn in einer Umfrage der BKK Betriebskrankenkassen stellte sich heraus, dass 87 % der Deutschen permanent unter Stress leiden. Gr nde sind der Job, aber auch private Probleme. Vermutlich kennst du das Gef hl, nicht in deiner eigenen Kraft zu sein bestens.Jetzt liegt es an dir: Willst du dich weiter vom Stress aus der Bahn werfen lassen oder endlich selbstsicher werden und ber den Dingen stehen? Stefanie Lorenz, bekannt als die "Gl ckstherapeutin", legt mit diesem Buch ein Grundlagenwerk vor, was die pers nliche Widerstandskraft f r jeden einzelnen bedeutet und wie sich in jeder Lebenssituation zu innerer St rke finden l sst.
Die ganze Welt der Resilienz inklusive eines praxiserprobten Trainingsprogramms, wie du mit den Widerst nden des Lebens besser umgehst, lernst du kennen. Es zeigt sich: Resilienz ist mehr als nur eine Modeerscheinung: Alle reden dar ber, jeder m chte es haben, aber was ist Resilienz genau? Endlich konkrete Antworten und leicht verst ndliche Definitionen zu einem Thema, das dein Leben ver ndern wird. Stefanie Lorenz zeigt auf, warum Resilienz in der heutigen Zeit ein unabdingbares Handwerkszeug f r dein pers nliches Gl ck ist Wei t du eigentlich, wie resilient du bist? Komme achtsam ausgearbeiteten Frageb gen an deine Kernthemen heran. So entdeckst du die Ressourcen, die bereits da sind und bekommst gleichzeitig die notwendigen Impulse, die du f r deine Weiterentwicklung brauchst.Resilienz Training: Entdecke die die "Sieben S ulen der Resilienz" und professionelle Methoden der Stressbew ltigung. Gleichzeitig zeigt dir die Autorin Wege auf, wie du deine Reise effektiv alleine antreten kannst. Nur in diesem Buch: Direkt umsetzbare Praxistipps, wie du deine pers nliche Schutzkraft st rken kannst. Suche dir die bungen heraus, die am besten auf dich und in deinen Alltag passen Extra: So muss dein Notfallkoffer aussehen, der dich auf Anhieb stark macht. Resilienz braucht Rahmenbedingungen. Erforsche Strategien, um deinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen und trainiere den richtigen Umgang mit Mitmenschen, w hrend du dich in