Solutii blande pentru somnul linistit al bebelusilor
Veti gasi recomandari practice pentru fiecare etapa de varsta si pentru crearea ambiantei de somn perfecte, respectiv un ritual de culcare, pentru alegerea alimentelor care sa contribuie la un somn bun, pentru folosirea corecta a obiectelor de tranzitie.
"Stabilirea unei rutine de culcare
O rutina sanatoasa pentru somnul de peste zi si cel de noapte poate avea consecinte benefice asupra modului in care doarme un copil. Un studiu realizat in 2009 a analizat tiparele de somn a peste 400 de copii cu varsta cuprinsa intre 7 luni si 3 ani. Jumatate din grup a fost indrumat sa implementeze o rutina de somn simpla, care consta in baita, apoi aplicarea unei lotiuni pe pielea bebelusului, dupa care pana la 20 de minute timp de liniste (care putea sa insemne cantec de leagan, poveste de adormire sau mangaieri si dezmierdari, apoi o scurta discutie, in soapta, inainte de pus in pat). Celeilalte jumatati i s-a spus sa-si urmeze obiceiurile obisnuite dinainte de culcare. Dupa trei saptamani, parintilor li s-au pus intrebari referitoare la somnul copiilor. Aceia care au urmat cu constiinciozitate rutina de culcare au declarat considerabil mai putine treziri in timpul noptii si o mai mare usurinta in adormirea celui mic. Un avantaj suplimentar a fost ca mamele din grupul cu rutina de culcare au resimtit la randul lor un efect pozitiv asupra propriei dispozitii. Astfel, concluzia cercetatorilor a fost ca: „Aceste rezultate arata ca instaurarea unei rutine inainte de somnul de noapte, urmata cu consecventa, este in sine benefica, dat fiind ca imbunatateste mai multe aspecte ale somnului bebelusilor si al copiilor mici, indeosebi trezirile dupa ce au fost pusi la culcare si continuitatea somnului, precum si starea de spirit a mamei."
Nu cred ca este necesar sa i se faca baie unui bebelus sau unui copil seara de seara, in primul rand deoarece nu cred ca le face bine la piele, mai ales daca e predispusa sa se usuce. Insa un masaj scurt in fiecare seara este indicat. Eu folosesc un ulei natural, organic, fara parfum, cum este uleiul de fioarea-soarelui, pentru copiii mai mici de trei ani si un ulei natural pe baza de levantica si musetel. Dupa care il imbracam in pijama pentru povestea de seara si dezmierdare, de preferat intr-o incapere intunecata, pentru a asigura cel mai bun somn de noapte cu putinta. Rutina de culcare trebuie sa dureze undeva intre 20 de minute si o jumatate de ora inainte de momentul in care cel mic de obicei se linisteste si adoarme. O atare rutina nu numai ca il va ajuta sa isi dea seama ca se apropie ora de culcare, dar le si ofera parintilor ocazia de a petrece timp pretios doar ei cu copilul in fiecare seara."
Descrierea produsului
Veti gasi recomandari practice pentru fiecare etapa de varsta si pentru crearea ambiantei de somn perfecte, respectiv un ritual de culcare, pentru alegerea alimentelor care sa contribuie la un somn bun, pentru folosirea corecta a obiectelor de tranzitie.
"Stabilirea unei rutine de culcare
O rutina sanatoasa pentru somnul de peste zi si cel de noapte poate avea consecinte benefice asupra modului in care doarme un copil. Un studiu realizat in 2009 a analizat tiparele de somn a peste 400 de copii cu varsta cuprinsa intre 7 luni si 3 ani. Jumatate din grup a fost indrumat sa implementeze o rutina de somn simpla, care consta in baita, apoi aplicarea unei lotiuni pe pielea bebelusului, dupa care pana la 20 de minute timp de liniste (care putea sa insemne cantec de leagan, poveste de adormire sau mangaieri si dezmierdari, apoi o scurta discutie, in soapta, inainte de pus in pat). Celeilalte jumatati i s-a spus sa-si urmeze obiceiurile obisnuite dinainte de culcare. Dupa trei saptamani, parintilor li s-au pus intrebari referitoare la somnul copiilor. Aceia care au urmat cu constiinciozitate rutina de culcare au declarat considerabil mai putine treziri in timpul noptii si o mai mare usurinta in adormirea celui mic. Un avantaj suplimentar a fost ca mamele din grupul cu rutina de culcare au resimtit la randul lor un efect pozitiv asupra propriei dispozitii. Astfel, concluzia cercetatorilor a fost ca: „Aceste rezultate arata ca instaurarea unei rutine inainte de somnul de noapte, urmata cu consecventa, este in sine benefica, dat fiind ca imbunatateste mai multe aspecte ale somnului bebelusilor si al copiilor mici, indeosebi trezirile dupa ce au fost pusi la culcare si continuitatea somnului, precum si starea de spirit a mamei."
Nu cred ca este necesar sa i se faca baie unui bebelus sau unui copil seara de seara, in primul rand deoarece nu cred ca le face bine la piele, mai ales daca e predispusa sa se usuce. Insa un masaj scurt in fiecare seara este indicat. Eu folosesc un ulei natural, organic, fara parfum, cum este uleiul de fioarea-soarelui, pentru copiii mai mici de trei ani si un ulei natural pe baza de levantica si musetel. Dupa care il imbracam in pijama pentru povestea de seara si dezmierdare, de preferat intr-o incapere intunecata, pentru a asigura cel mai bun somn de noapte cu putinta. Rutina de culcare trebuie sa dureze undeva intre 20 de minute si o jumatate de ora inainte de momentul in care cel mic de obicei se linisteste si adoarme. O atare rutina nu numai ca il va ajuta sa isi dea seama ca se apropie ora de culcare, dar le si ofera parintilor ocazia de a petrece timp pretios doar ei cu copilul in fiecare seara."
Detaliile produsului