Countdown header img desk

MAI SUNT 00:00:00:00

MAI SUNT

X

Countdown header img  mob

MAI SUNT 00:00:00:00

MAI SUNT

X

Promotii popup img

-50% la 1.000 de titluri

siii TRANSPORT GRATUIT

la TOATE comenzile peste 50 lei!

Profita acum!
Close

Despre somn

De (autor): Matthew Walker

5
(44 reviews)
Despre somn - Matthew Walker
Rasfoieste

Despre somn

De (autor): Matthew Walker

5
(44 reviews)
Despre somn. De ce este vital sa dormim si sa visam

O lectura incantatoare, obligatorie, atat pentru cei care sufera de tulburari de somn, cat si pentru cei care doresc sa inteleaga rolul vital pe care acesta il are in starea de sanatate optima. Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutand in lupta impotriva elementelor maligne, prevenind infectiile si tinand la distanta tot felul de boli. Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea in detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sange. Somnul adecvat se leaga strans de forma in care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si in acelasi timp mentinandu ne inimile in conditii optime.
 
Daca ne intrebam de ce dormim din perspectiva evolutiei, misterul doar se adanceste. Indiferent din ce unghi priviti, somnul pare sa fie cel mai bizar fenomen biologic. Cand dormiti, nu puteti sa faceti rost de hrana. Nu puteti socializa. Nu puteti gasi un partener pentru a va reproduce. Nu puteti sa va cresteti sau protejati urmasii. Cel mai rau, somnul va face sa fiti vulnerabili in fata pradatorilor. Somnul este, cu siguranta, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului. - Matthew Walker
 
Cine trebuie sa citeasca aceasta carte?
⦁ Oricine vrea sa traiasca (mai) sanatos
⦁ Oricine doreste sa-si imbunatateasca calitatea somnului
⦁ Studentii la biologie, medicina, psihiatrie, psihologie
 
Majoritatea dintre noi nu avem habar ce facem cu o treime din vietile noastre. Matt Walker ne explica cum noile descoperiri stiintifice dezleaga acest mister. Despre somn este o lectura incantatoare! - Daniel Gilbert, profesor de psihologie, Harvard University
 
Despre somn este pur si simplu o lectura obligatorie. Matthew Walker ne poarta intr-o calatorie fascinanta in care vom descoperi totul despre stiinta somnului. Dincolo de curiozitatea pur intelectuala, cartea exploreaza consecintele pe care lipsa unui somn de calitate le are asupra sanatatii noastre si ne furnizeaza sfaturi despre cum sa ne imbunatatim modul in care ne traim viata. - Adam Gazzaley, professor de neurologie si psihiatrie, University of Chicago
 
E poate putin precipitat sa spun ca aceasta carte mi-a slavat viata, dar pot sa spun cu siguranta ca mi-a deschis ochii in multe privinte. - The Guardian
 
Matthew Walker este profesor de neurostiinte si psihologie la UC Berkeley, director al Sleep and Neuroimagining Lab din cadrul acesti universitati, si fost profesor de psihiatrie la Harvard University. A publicat in reviste de specialitate peste 100 de articole stiintifice si a participat la emisiuni TV la BBC News, NPR's Science Friday, Nova sau 60 Minutes.
Citeste mai mult

43.00Lei

Sau 4300 de puncte

!

Fiecare comanda noua reprezinta o investitie pentru viitoarele tale comenzi. Orice comanda plasata de pe un cont de utilizator primeste in schimb un numar de puncte de fidelitate, In conformitate cu regulile de conversiune stabilite. Punctele acumulate sunt incarcate automat in contul tau si pot fi folosite ulterior, pentru plata urmatoarelor comenzi.

In stoc

Descrierea produsului

Despre somn. De ce este vital sa dormim si sa visam

O lectura incantatoare, obligatorie, atat pentru cei care sufera de tulburari de somn, cat si pentru cei care doresc sa inteleaga rolul vital pe care acesta il are in starea de sanatate optima. Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutand in lupta impotriva elementelor maligne, prevenind infectiile si tinand la distanta tot felul de boli. Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea in detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sange. Somnul adecvat se leaga strans de forma in care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si in acelasi timp mentinandu ne inimile in conditii optime.
 
Daca ne intrebam de ce dormim din perspectiva evolutiei, misterul doar se adanceste. Indiferent din ce unghi priviti, somnul pare sa fie cel mai bizar fenomen biologic. Cand dormiti, nu puteti sa faceti rost de hrana. Nu puteti socializa. Nu puteti gasi un partener pentru a va reproduce. Nu puteti sa va cresteti sau protejati urmasii. Cel mai rau, somnul va face sa fiti vulnerabili in fata pradatorilor. Somnul este, cu siguranta, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului. - Matthew Walker
 
Cine trebuie sa citeasca aceasta carte?
⦁ Oricine vrea sa traiasca (mai) sanatos
⦁ Oricine doreste sa-si imbunatateasca calitatea somnului
⦁ Studentii la biologie, medicina, psihiatrie, psihologie
 
Majoritatea dintre noi nu avem habar ce facem cu o treime din vietile noastre. Matt Walker ne explica cum noile descoperiri stiintifice dezleaga acest mister. Despre somn este o lectura incantatoare! - Daniel Gilbert, profesor de psihologie, Harvard University
 
Despre somn este pur si simplu o lectura obligatorie. Matthew Walker ne poarta intr-o calatorie fascinanta in care vom descoperi totul despre stiinta somnului. Dincolo de curiozitatea pur intelectuala, cartea exploreaza consecintele pe care lipsa unui somn de calitate le are asupra sanatatii noastre si ne furnizeaza sfaturi despre cum sa ne imbunatatim modul in care ne traim viata. - Adam Gazzaley, professor de neurologie si psihiatrie, University of Chicago
 
E poate putin precipitat sa spun ca aceasta carte mi-a slavat viata, dar pot sa spun cu siguranta ca mi-a deschis ochii in multe privinte. - The Guardian
 
Matthew Walker este profesor de neurostiinte si psihologie la UC Berkeley, director al Sleep and Neuroimagining Lab din cadrul acesti universitati, si fost profesor de psihiatrie la Harvard University. A publicat in reviste de specialitate peste 100 de articole stiintifice si a participat la emisiuni TV la BBC News, NPR's Science Friday, Nova sau 60 Minutes.
Citeste mai mult

Detaliile produsului

De pe acelasi raft

De acelasi autor

Rating general al produsului

5 stele
44
4 stele
0
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0

Parerea ta e inspiratie pentru comunitatea Libris!

Review-uri

radu elena ligia2 24/07/2022 18:00
O carte cu informatii fundamentale pentru sanatatea noastra! As vrea sa le fi cunoscut cu 20 de ani in urma! In urma lecturii, mi-am gasit vointa si disciplina de a renunta la ecrane seara inainte de culcare si de a-mi face cele 8 ore de somn sanatos si regenerant.
  • Like review icon 0
  • Add comments
chirila mariana7 17/12/2021 15:00
green icon awesome check Achizitie verificata
Trebuie neaparat citita
  • Like review icon 0
  • Add comments
martinellupescu 20/11/2021 00:00
Când stăpânești respectul și diciplina de sine, atunci vei deține adevărata putere! – Răzvan Manole Cernăcianu
În procesul renunțării vei pierde multe lucruri ce aparțin trecutului, dar în felul acesta te vei regăsi pe tine. – Deepak Chopra
  • Like review icon 0
  • Add comments
miticamandra 15/11/2021 18:00
Zâmbetul e o îmbrăţișare a sufletului. – Dan Surducan
Zâmbetul este apanajul, este graiul, este expresia maternităţii. – Balzac
Dacă ai în tine doar un singur zâmbet, oferă-l oamenilor pe care îi iubești.- Maya Angelou
  • Like review icon 0
  • Add comments
lazarmaribescu 15/11/2021 18:00
Zâmbetul e primăvara chipului tău. – Dan Surducan
Cel care râde la urma, râde mai bine! Dar cel care rade primul, înțelege poanta. – Anonim
Dacă vrei mai multe zâmbete, zâmbește mai mult; dacă vrei mai mulți bani, da mai mulți bani celor din jurul tău.- Sandy Forster
  • Like review icon 0
  • Add comments
monicalazu 15/11/2021 18:00
Poartă un zâmbet pe faţă, și vei avea prieteni; poartă o încruntare, și vei avea riduri.- George Eliot
O lacrimă are întotdeauna rădăcini mai adânci decât un zâmbet. – Emil Cioran
  • Like review icon 0
  • Add comments
filipgandraman 15/11/2021 18:00
Nimic nu se compară cu un zâmbet extraordinar.- Karl Urban
Zâmbetul, care e o cochetărie, o bunătate, n-are a face cu râsul, care este o bucurie, și nici cu rânjetul care este o batjocură. – Nicolae Iorga
  • Like review icon 0
  • Add comments
dumitrescumarian 15/11/2021 18:00
Iubirea e un sărut furat, un zâmbet inocent, o imbrățișare pătimașă și un suflet smuls din piept.
Zâmbetul este în mod clar unul din cele mai bune remedii pentru infrumuţesare. Dacă ai un bun simţ al umorului și o abordare bună a vieţii, totul este frumos.- Rashida Jones
  • Like review icon 0
  • Add comments
raducantemir 15/11/2021 18:00
Zâmbetul sau gestul pozitiv nu sărăcește pe cel care îl dă, dar îl face fericit pe cel care îl primește. – Pavel Coruț
Iubirea e un sărut furat, un zâmbet inocent, o îmbrățișare pătimașă… și un suflet smuls din piept. – Octavian Paler
  • Like review icon 0
  • Add comments
ludmilanuca 15/11/2021 18:00
Ideea că ne plac oamenii este o iluzie pe care trebuie să o păstrăm în noi dacă vrem să trăim în societate. Dar eu am expulzat-o demult, cel puțin cât trăiesc aici. Tu vrei să fii iubit? Eu mă mulțumesc pur și simplu să “fiu, să exist. Poate că într-o zi ai să-nțelegi și tu ce înseamnă asta. și ai să zâmbești. Un zâmbet aprobator, un zâmbet sarcastic. – John Fowles
  • Like review icon 0
  • Add comments
gheorghitamancu 15/11/2021 18:00
Dacă nu poţi zâmbi de-a lungul vieţii tale, vesi sfârși încruntat în moarte.- Terri Guillemets
Tinereţea zâmbește fără pricină. Este unul din farmecele ei de căpetenie. – Oscar Wilde
  • Like review icon 0
  • Add comments
florentinaalbu 15/11/2021 18:00
Un râset este un zâmbet care explodează. – Mary Waldrip
Chiar dacă nu mai știu să plâng, am învăţat totuși să zâmbesc sincer. – Victor Rechiţian
  • Like review icon 0
  • Add comments
marcelajder 15/11/2021 18:00
Zâmbetul și lacrimile sunt semnele a ceea ce nu poate fi spus.- Vladimir Milak
Zâmbește, respiră și mergi încet. – Thich Nhat Hanh
Toţi oamenii zâmbesc în aceeși limbă.- Proverb
  • Like review icon 0
  • Add comments
veronicamiclaus 15/11/2021 18:00
Cea mai mare palma data ignoranţei este zâmbetul. – Ioan Horghidan
Privirea construiește fotografia, iar zâmbetul o finisează! – Sorin-Daniel Stoicănescu
Nu vom ști niciodată toate lucrurile bune pe care le poate face un simplu zâmbet.- Maica Tereza
  • Like review icon 0
  • Add comments
anabratianu 15/11/2021 18:00
Am zâmbit ieri, zâmbesc azi și voi zâmbi mâine. Doar pentru că viaţa este prea scurtă ca să plâng din orice motiv.- Santosh Kalwar
Zâmbetul este drumul cel mai scurt între două inimi. – Alexandru Gh. Radu
  • Like review icon 0
  • Add comments
dumitritaburghele 15/11/2021 18:00
Zâmbetul prefaţează integrala iubirii. – Vasile Ghica
Zâmbetul durează doar o clipă, dar amintirile lui o viaţa întreagă. – Anonim
Am multe probleme în viața mea, dar buzele mele nu știu asta. Ele zâmbesc întotdeauna. – Charlie Chaplin
  • Like review icon 0
  • Add comments
davidbecheru 15/11/2021 18:00
Înjurăturile consumă mai multă energie decât un zâmbet. – Theya
Fii fericită și zâmbește de câte ori ai ocazia, nu pentru că viața ar fi o sursă inepuizabilă de motive de a zâmbi, ci pentru că însuși zâmbetul tău este pentru alții un motiv de a zâmbi.
  • Like review icon 0
  • Add comments
georgeechimescu 15/11/2021 18:00
Toţi zâmbesc în aceeași limbă.
Pacea începe cu un zâmbet. – Maica Tereza
Zâmbetul e ca stergătorul de parbriz: nu oprește ploaia, dar îți permite să îți vezi de drum. Anonim
  • Like review icon 0
  • Add comments
mihaitadragulin 15/11/2021 18:00
Cel mai important și cel mai greu este să dai; ce te costă sa mai adaugi și un zâmbet? Anonim
Copiii învaţă să zâmbească de la părinţii lor.- Shinichi Suzuki
  • Like review icon 0
  • Add comments
mirceadric 15/11/2021 18:00
Există un singur gest care are un mesaj universal: zâmbetul. – Valerie Sokolosky
Curajul, și nu compromisul aduce zâmbetul de aprobare al lui Dumnezeu.- Thomas S. Monson
Copiii îmi arată în zâmbetele lor jucăușe partea divină din fiecare om. – Michael Jackson
  • Like review icon 0
  • Add comments
damianmarin 15/11/2021 18:00
Să nu uiţi să zâmbești, căci zâmbetul poate sfărâma chiar și cea mai dură piatră.
Umorul este zâmbetul filozofiei. – Okakura Kakuzo
Atunci când cineva ți-a greșit cu ceva, nu căuta să te răzbuni, ci zâmbește iar și iar – aceasta este cea mai puternică otravă pentru dușmani!
  • Like review icon 0
  • Add comments
lucretiasamoila 15/11/2021 18:00
Ridurile ar trebui, pur și simplu, să arate numai unde au fost zâmbete. – Mark Twain
Haideţi să ne întâmpinăm mereu unul pe altul cu zâmbete, pentru că zâmbetele sunt începutul iubirii. – Maica Tereza
  • Like review icon 0
  • Add comments
ecaterinanistor 14/11/2021 12:00
Între pleoapele deschise și pleoapele închise. – Mircea Ciobanu
Fericirea este cea mai mare biruință, aceea pe care o dobândim împotriva destinului ce ne este impus. – Albert Camus
  • Like review icon 0
  • Add comments
albertrusu 14/11/2021 12:00
Fericirea este alcătuită dintr-un șir de plăceri mărunte. – Charles Baudelaire
Fericirea e diferită de plăcere. Fericirea are de-a face cu a lupta, a îndura și a reuși. – Tony Robbins
  • Like review icon 0
  • Add comments
muresandragos 14/11/2021 12:00
Fericirea nu vine niciodată atunci când trebuie. — Marin Sorescu
Fericirea este atunci când există armonie între ceea ce gândești, ceea ce spui și ceea ce faci. – Mahatma Gandhi
  • Like review icon 0
  • Add comments
cameliaalbu 14/11/2021 12:00
Obții mai multă bucurie atunci când produci altora bucurie, de aceea ar trebui să te gândești serios la fericirea pe care o poți oferi. – Eleanor Roosevelt
Dacă vrei să ai o viață fericită, leag-o de un scop, nu de oameni sau lucruri. – Einstein
  • Like review icon 0
  • Add comments
alintomescu 14/11/2021 12:00
Dragostea este atunci când fericirea altei persoane este esențială pentru propria ta fericire. – Robert A. Heinlein
Oamenii fericiți au memorie scurtă și multe amintiri. – Martin Page
  • Like review icon 0
  • Add comments
alexiaconstantinescu 14/11/2021 12:00
Optimismul este un magnet pentru fericire. Dacă rămâi pozitiv, atragi lucruri pozitive și oameni buni. – Mary Lou Retton
Trebuie să râzi înainte de a fi fericit, de teamă că vei muri fără să fi râs vreodată. – Jean de la Bruyere
  • Like review icon 0
  • Add comments
marcelinalupescu 14/11/2021 12:00
Omul fericit nu are calendar. – Titu Maiorescu
Un râset este un zâmbet care explodează. – Mary Waldrip
Fericirea nu se poate dobândi fără cultură. – Simion Bărnuțiu
  • Like review icon 0
  • Add comments
Stratulat Elena 3 08/11/2021 21:00
green icon awesome check Achizitie verificata
Merita!
  • Like review icon 0
  • Add comments
Florescu Ioana2 18/10/2021 15:00
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte care ar trebui sa fie Biblia insomniacilor și nu numai.
  • Like review icon 0
  • Add comments
IonescuR 15/09/2021 00:00
green icon awesome check Achizitie verificata
Este o carte pe care toti oamenii interesati de imbunatatirea starii de bine ( si nu numai) ar trebui sa o citeasca in mod regulat :)
Poti gasi atat sfaturi practice, cat si dovezi stiintifice pentru cei care, din pacate inca mai cred ca daca dormi mai putin, devii mai productiv.
Deja am recomandat-o tuturor prietenelor mele. Spor la citit!
  • Like review icon 0
  • Add comments
nica c 03/09/2021 12:00
green icon awesome check Achizitie verificata
Stilul, agreabil. Informatiile, foarte importante.
  • Like review icon 0
  • Add comments
Irina Manole6 25/08/2021 12:00
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte ușor de citit, care vorbește despre importanța somnului și oferă argumente convingătoare. M-am bucurat să aflu mai multe detalii despre beneficiile somnului și să le pot transmite mai departe.
  • Like review icon 0
  • Add comments
Vasile Marinela Gianina 19/07/2021 19:00
green icon awesome check Achizitie verificata
O super carte! Merita citită!
O recomand!
  • Like review icon 0
  • Add comments
Sebastian Petrisor 30/06/2021 19:00
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte musai citita!
  • Like review icon 0
  • Add comments
Moisincu Maria 15/04/2021 12:00
green icon awesome check Achizitie verificata
Recomand cu multă caldura acesta carte, paginile ei pline de explicații concludente îți fac cunoscute importanta somnului și îți argumentează procesele fizice și psihice care se angrenează in durata și desfășurarea lui! Este esențială o disciplina a somnului iar acesta carte scoate la suprafața unele taine puțin știute de către po****ție in acesta direcție!
  • Like review icon 0
  • Add comments
green icon awesome check Achizitie verificata
Recomand această carte oricui interesat de oniric! Nota 10!
  • Like review icon 0
  • Add comments
mariandima 18/01/2021 12:32
O mulțime de oameni vor să meargă cu tine în limuzină, dar ceea ce-ți dorești este cineva care să ia autobuzul cu tine când se va strica limuzina. Oprah Winfrey
M-am săturat de lichele, dați-mi o canalie! Victor Eftimiu
Să nu te cerți cu oamenii mai mult decât cu tine însuți Lucian Blaga
  • Like review icon 0
  • Add comments
Creanga 14/01/2021 18:17
“You Are the Master of Your Attitude
You cannot control what happens to you, but you can control the way you think about all the events. You always have a choice. You can choose to face them with a positive mental attitude.”
― Roy T. Bennett, The Light in the Heart
  • Like review icon 0
  • Add comments
mirceanica 07/01/2021 07:49
El era un bărbat deprins să pună stăpânire pe toate confidențele, înainte de a le cunoaște; avea de gând să îmbrățișeze în femeia aceea toate femeile cărora le fusese străin. Ramon Gomez de la Serna
  • Like review icon 0
  • Add comments
DORIAN C 06/01/2021 20:49
O lectura incantatoare, obligatorie, atat pentru cei care sufera de tulburari de somn, cat si pentru cei care doresc sa inteleaga rolul vital pe care acesta il are in starea de sanatate optima. Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutand in lupta impotriva elementelor maligne, prevenind infectiile si tinand la distanta tot felul de boli. Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea in detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sange. Somnul adecvat se leaga strans de forma in care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si in acelasi timp mentinandu ne inimile in conditii optime.
Daca ne intrebam de ce dormim din perspectiva evolutiei, misterul doar se adanceste. Indiferent din ce unghi priviti, somnul pare sa fie cel mai bizar fenomen biologic. Cand dormiti, nu puteti sa faceti rost de hrana. Nu puteti socializa. Nu puteti gasi un partener pentru a va reproduce. Nu puteti sa va cresteti sau protejati urmasii. Cel mai rau, somnul va face sa fiti vulnerabili in fata pradatorilor. Somnul este, cu siguranta, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului.
  • Like review icon 1
  • Add comments
severgulea 28/04/2020 17:58
Un volum menit parca sa declanseze o revolutie comportamentala, in lumina sublinierii importantei somnului pe care atat de des alegem sa-l sacrificam, mai ales pentru ca ii subestimam impactul asupra starii noastre generale de sanatate (cu precadere in tinerete, cand, nu-i asa, mizam pe capacitatile parca inepuizabile de regenerare a organismului). Walker ne propune un volum in care ne sunt aduse in atentie cele mai noi cercetari legate de fiziologia somnului (cu toate fazele sale, cu toate manifestarile onirice si motorii) si mai ales efectul sever pe care nerespectarea acestui mecanism de refacere le are asupra tuturor organelor si sistemelor (de la bolile de inima, cancerul, tulburarile mentale, la probleme de fertilitate si metabolice toate sunt legate in procente alarmante de lipsa somnului). Nu in ultimul rand autorul ne propune si o serie de masuri generale, nonmedicamentoase, de igiena a somnului. Volumul lui Matthew Walker nu doar satisface curiozitati gratuite, ci propune o modificare de atitudine ferma pe care fiecare dintre noi ar trebui sa o abordam, pentru reconsiderarea remediului natural si universal, finisat in milioane de ani de evolutie, anume somnul.
  • Like review icon 1
  • Add comments
danaang 29/03/2020 22:00
Cartea lui Matthew Walker intra in categoria cartilor care mi-au schimbat viata. Cu totii stim cate de important este somnul, dar nu constienzam cu adevarat importanta somnului. Somnul repara sistemul imunitar; reface starea metabolica; regleaza apetitul; imbogateste o gama variata de functii, inclusiv abilitatea de invatare, de memorare si de luare a deciziilor; recalibreaza circuitele emotionale cerebrale s.a. Doctorii ne prescriu pilule pentru diverse afectiuni, dar nu se spun, mai intai de toate, sa ne odihnim caci multe se vor regla astfel. O lectura foarte educativa!
  • Like review icon 1
  • Add comments

Noi suntem despre carti, si la fel este si

Newsletter-ul nostru.

Aboneaza-te la vestile literare si primesti un cupon de -10% pentru viitoarea ta comanda!

*Reducerea aplicata prin cupon nu se cumuleaza, ci se aplica reducerea cea mai mare.

Ma abonez image one
Ma abonez image one