Cartea este impartita in trei sectiuni:

1. Factori tehnici: configurarea bicicletei, siguranta in mers si abilitati, echipament, ingrijirea bicicletei

2. Factori fizici: teoria antrenamentului, exercitii pentru performanta, planificarea si urmarirea obiectivelor

3. Factori mintali: psihologie sportiva, analiza rezultatelor, depasirea temerilor si tehnici mintale

 

Am scris aceasta carte din dorinta de a va ajuta sa va bucurati la maxim de ciclism. Bicicleta este si placuta si utila in acelasi timp. Este un aparat de fitness usor de folosit, o forma de transport cu impact minim asupra mediului, iar ciclismul este un sport grozav, dar si o modalitate buna de a petrece timpul. De asemenea, bicicleta a jucat un rol important in istoria sociala a lumii. - Sir Chris Hoy

 

Chris Hoy iti ofera pe tava un ciorchine de informatie de vita excelenta, dintr-o vie cu pedigree nobil, bine altoita si tare generoasa. Ghidul biciclistului este incredibil de complex si util pentru oricine, de la incepatorul care vrea sa pedaleze ceva mai serios, pana la ciclistul experimentat, care crede ca le stie pe toate, dar ar face orice, ca sa mai stoarca o secunda, doua in cursa lui preferata. Probabil ca nu ai cum sa nu devii un rider mai bun, daca citesti si aplici ce scrie aici, indiferent la ce nivel te-ai afla. O lucrare remarcabila si o potentiala biblie pentru ciclisti, chapeau! - Maximilian Munteanu, ghid si jurnalist de mountain bike

 

Daca ti-ai descoperit pasiunea pentru ciclism si vrei sa traiesti corect cu ea, ai nevoie de cele mai bune sfaturi. Ghidul de fata iti va completa toate elementele din tabloul de povesti la care lucrezi acum in incercarea de a descarca, din varful pedalelor, amintiri care vor contura cele mai frumoase experiente despre care vei povesti toata viata. Te asigur ca treaba e serioasa! Tratata corespunzator! Campionule! - Memo Sebastian Vrinceanu, realizator CardioGuerrilla

 

Sir Chris Hoy - un tip care a revolutionat ciclismul de pista si ne-a facut pana si pe noi, cei fara traditie reala in velodrom, sa avem furnicaturi cand se apropiau marile competitii. Experienta, putere de munca, concentrare si lupta, toate duse la un alt nivel. - Alex Ciocan, organizator Road Grand Tour

 

Sir Chris Hoy (membru al Ordinului Imperiului Britanic, MBE) este unul dintre cei mai premiati sportivi olimpici britanici, cu sase medalii de aur si una de argint. Chris a concurat in toate probele de ciclism existente, de la BMX la cele pe teren accidentat (montane), de sosea, de contratimp si ciclocros, inainte de a se specializa in cele de pista. Chris Hoy a castigat prima medalie olimpica de aur la Atena, in 2004, in proba de 1 km contratimp. Dupa ce aceasta a fost scoasa din calendarul olimpic, el s-a concentrat pe alte probe de pista - respectiv keirin (cursa individuala de contratimp), sprint si urmarire pe echipe. In 2008, la Beijing, a castigat aurul la fiecare din aceste probe, devenind primul sportiv britanic in istoria seculara a olimpismului care a reusit aceasta performanta.

 

Chris a fost votat Personalitatea Sportiva a anului 2008 intr-un clasament realizat de BBC si a fost onorat prin includerea sa in New Year Honours List 2009. Trei ani mai tarziu, cu ocazia JO de la Londra, Chris a castigat alte doua medalii de aur - in probele de keirin si urmarire pe echipe - devenind astfel cel mai premiat sportiv olimpic britanic. In iunie 2016, Chris si-a trecut in palmares si terminarea celei mai solicitante curse automobilistice de anduranta, Le Mans 24 de ore, si asta chiar la debut. Nu in ultimul rand, Chris a facut parte din echipa de comentatori si experti a BBC in timpul transmisiunilor TV de la diferite campionate mondiale, jocuri olimpice sau ale Commonwealth.